En god portion stress er gavnligt. For meget stress er skadeligt. Sådan er det med mange ting her i livet.
Der fokuseres meget på stress i dag, og desværre er mange begyndt at bruge ordet i flæng samt fokusere mest på de negative sider. Grunden hertil er måske, at undersøgelser fra WHO viser, at følgesygdommene af langvarig stress koster det danske samfund op mod 10 mia. kr. om året. Det er selvfølgelig en meget alvorlig sag, og det er derfor vigtigt, at der forebygges på dette område. Det er en god investering på længere sigt og nemmere end at helbrede, når først skaden er sket.
Forstå din stress – du er skabt til et stenalderliv.
Akut stress er kortvarig og ufarlig. Da vi som stenaldermennesker stod over for vilde dyr, var det livsnødvendigt med udskillelse af stresshormoner, som gjorde os klar til flugt eller kamp. Denne stresstilstand blev efterfulgt af en fysisk aktivitet, hvorved stresshormonerne blev udskilt, og kroppen kunne vende tilbage til et normalt energi- og spændingsniveau.
Langvarig stress giver kroppen plager i form af symptomer af forskellig art, samt følelsen af anspændthed og ulyst.
Kronisk stress er sundhedsskadelig og farlig. Opstår når belastningen har en stor styrke, og er længerevarende (fra uger til måneder).
I nutidslivet er trafikken, computerproblemer, tilgængelighed det meste af døgnet og tidspres med til at give samme reaktion i kroppen, som hvis vi stod over for vilde dyr.
Vores hjerne kan simpelthen ikke skelne. Vores arbejdsliv, samt ønske om selvrealisering er skruet sammen på en sådan måde, som skulle vi dagligt slås med 6-8 vilde dyr. Hvis vi så ikke sørger for fysisk aktivitet samt ro og hvile mellem ”kampene”, vil den samlede stressbelastning med tiden blive for stor.
Stress skabes 24 timer i døgnet, og det er kombinationen af påvirkninger, der udløser reaktionen.
Heldigvis kan der gøres noget ved det. Det vigtigste er som sagt forebyggelse, for man ved aldrig, hvornår den sidste dråbe, får bægeret til at flyde over.
